发简信
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如何找到自己生命的支点1、能让自己安静下来做的事——事业。 静—阴性的能量。 静而后定，定能生慧。 2、能让自己兴奋起来的事情——是能量的来源。 兴奋，是生发，是阳性...
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人生下半场，“得一”
导言：如果我说，你渴望幸福吗？你肯定会觉得这是一句废话，谁不想幸福呢？ 好的，那么现在就请你在评论里写出你想要的幸福都有哪些？ 那么幸福究竟是什...
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从怨气满满到元气满满
怨气满满是万病之源，是事业、人际关系及福报的最大障碍。 怨气满满的人内心无比的委屈，安全感无处获得，总觉得这个世界和所有人都辜负了自己。 一、怨...
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正念20分钟静坐
深夜连续两个小时的个案咨询使得大脑兴奋无法入眠。 索性在床上做一个20分钟的静坐练习。 背部直立，双肩放松。臀部坐在床的垫子上，双腿单盘，这是一...
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正念练习-无拣择觉察喝了两天的速溶咖啡，腻加上瘾，果然科技与狠活容易令人欲罢不能，及时觉察，来一杯挂耳咖啡，香气不如速溶那么诱人，苦中微酸，把自己拉到了正道...
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正念练习—温情呼吸将右手放在胃部，左手放在丹田。 暖被关爱被照顾透过右手传递到胃，这个感觉类似婴儿睡眠时母亲用温情的手轻轻的拍打。 安全。陪伴。存在。 左手传递给...
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正念练习-安住当下冥想练习 1. 无拣择觉察 🧘♀️ 傍晚时分，家里只有我一个人的时光，静休忙了一整天的身体。窗外，雾气氤氲，夜幕低垂，小夜灯陪伴在我左右让周遭更...
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正念练习-觉察内心的渴求1.识别： 照顾我妈两天两夜今天是我的自由时间，去哪呢？迷茫。但就是不想回家。 2.接受： 一个欲望很清晰的升起：买一件“匡威”的蓝色短款羽绒服...
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642件值得写的事（21）你说，我睡不着， 我说，可以呀， 我来陪你。 你说，我只想一个人。 我说，可以呀， 什么时候需要我，我都在。 你说，我用30天读了100遍的金刚...