昨天跑了4公里，前天3公里。周一周二打球。身体不觉得特别累。跑步就慢慢随心所欲地跑，跑跑停停。今天早上膝盖有点酸软，晚上可以休息，今天还一直下雨...

越接近生理期，脑子越不受控制，周末还是忍不住朝他们吼。周六去团建，到晚上十点多才到家。周日早上起来打扫，看着不大的客厅，擦地擦桌子再收拾收拾门口...

上周星期六和星期天，本来都放开了吃。但是这周竟然逆转了，我发现，我只要早上中午不吃太饱，晚上不吃，就每天都在减。今天早上是53.7。这个星期一我...

上周有减肥、脾气两个问题要反思。 第一，每天吃很少，运动多，但是体重减不下去。清明假期前本来打算控制进食，但是对抗本能真的很难，身体很虚弱，头晕...

今早体重55.6，哈哈，一举长回三天前。 没事的，因为昨天晚上在老公公司食堂吃冒菜，中午吃烤鸭，我省着点省着点吃，还是吃了一些。一家人吃饭，如果...

又过了一周，周五了，这周天气特别好，我坚持了周一二三打球，周四周五跑步，对家人很有耐心，工作没有失误。心理状态稳定。体重从56.3减到今天早上5...

3月27日早晨，55.4kg，每天计算卡路里，更精准控制饮食，昨晚跑了2.2km。稍微省着点吃，身体负担更小，跑步踢腿摆臂更轻松，跑完不觉得太累...

昨天正常吃饭，晚上还有点小零食——果冻。昨晚睡前体重56.3kg。 2021年，减肥前我是55.4kg，随着年龄增长，体重真的在上升，新陈代谢慢...

从2021春天，我开始减肥，节食、运动，我努力减肥一年多，从115减到97斤，并维持在100 左右。 后来，新冠了，像坐月子一样的新冠，一直在床...