240 发简信
  • 2018-06-26

    @邵·清清静 汇报:昨天扎完针后嗓子轻松些了。晚上想起邵老师说还是要多运动,云手适合我。临睡前开始练习,大概练了四十多分钟,大汗淋漓,前胸后背的...

  • 烤火桩

    昨天课上第一次接触烤火桩,感觉站不了多久,双臂就酸胀的抬不起,没其他桩轻松。 搞不懂这么多站桩的姿势有何不同。 昨 睡晚了,练了八段锦,本想偷懒...

  • 晃海心得

    上周,感觉身体调整到了小腹和后腰,右小腹和右肾区有些隐隐作疼。每日艾炙,用推腹神器按摩。 周三上课时,邵老师问大家是否练习了晃海,承认懒惰没做。...

  • 不一样的瑜伽

    久闻潘老师的大名,今天终于有缘上了节潘老师的瑜伽课。瑜伽于我已是十年前的记忆了,虽然喜欢,但却没能坚持,这种与身体对话的感觉,应该是始于瑜伽的练...

  • 2018-03-14

    上课时跟着邵老师说的,思绪天马行空。万物相生相克,互相制约,就是为了维持系统的动态平衡,宇宙是𠆤大系统,生命是其中的小系统,我们有如是宇宙的一个...

  • 叩首

    最近老听顽皮和潘语说磕大头,但这太有难度,我做不来。那么就从叩首开始体验下吧。 翻出中里老师的书,叩首可以打通小周天,还能将气血引至面部,增白美...

  • 120
    2017-12-27

    今天养生功最后一节课。想想跟着海亮老师练习养生功快一年了,虽然不够用功,虽然没有远大抱负,但身体的变化还是很明显的。 回顾2017年,应该是近几...

  • 2017-12-27

    今天养生功最后一节课。想想跟着海亮老师练习养生功快一年了,虽然不够用功,虽然没有远大抱负,但身体的变化还是很明显的。 回顾2017年,应该是近几...

  • 2017-12-22

    这几天事多,偷懒,练习不认真,感觉像是没完成功课的小孩,心里惴惴不安的。 今天送完雅,在小区花园中心,守着一小块初升的阳光,夹杂在大妈群里,自顾...