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康复中评估最有成效的步骤运动康复一直是我们大家特别痴迷的一门学科。 但是很多人在评估这个步骤当中就遇到了很大的困难。 无评估不康复，评估是康复的基础，也是决定运动康复效...
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解决富贵包升级版一般拥有富贵包的人会拥有上交叉的体态（也就是含胸弓背头前引） 所以面临富贵包我们按照上交叉的解决思路处理 松解前后表链肌肉 1、斜方肌上束 2、...
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快速（10分钟）解决假翘臀以及腰痛
当然还有一种就是恰恰相反。 骨盆前倾也会造成我们翘臀的一种假象。 也就是我们说的假翘臀 如何快速解决呢？ 松解：1、竖脊肌 （中下）2、腰方肌 ...
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带好一节体验课的注意事项
1、训练强度和量不能过大 （一定要去监测一下会员的心率 新会员心率超过130就会有身体强烈的不适感。所以带一个新会员并且是新手就不要超过130次...
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膝盖疼痛“杂谈”今天卯足劲要写几篇连载的文章。那我们要讲什么呢🤔？对！就像标题所讲一样膝盖疼痛！ 但是在这里依然还是会提前发出信号，现在这个知识泛滥成灾的时代。...
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关于“碳循环”惊人的秘密（一）
最近抖音里面最流行的“碳循环”增肌 减脂训练法。突然就风靡了半壁的健身圈。很多人都开始对于“碳循环”熟悉而又陌生的词汇议论了起来。有些人貌似很懂...
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肋骨外翻（1）你平常有没有胸闷的情况？ 那有没有感觉呼吸总是很浅，锻炼的时候总是吸气吸的很浅？甚至跑一会感觉心脏或者肺部有疼痛。 有没有感觉平时脖子总是不舒服...
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优秀运动康复师必看的文章？你看过了吗？大家是不是都在寻求一个能够快速解决问题的方法。 甚至大家是不是都特别想成为像武林传奇人物一样，一下就能看出会员很多问题，并且...
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臀部有卵用？快来看看自己的臀部正常吗？
首先臀部不仅视觉上给我们带来了感官享受，并且他在我们人体当中承担着非常重要的角色。那么如果臀部力量不足会造成什么影响呢🤔 1. 髋关节活动度减少...