网上八段锦的版本很多，功法各有各的优点，我所讲的版本是少林寺僧人的演示版本，你看完我的讲解再加视频就可以自行领悟了。我所讲的都是我自己的所悟所感...

想必大家都等的不耐烦了，终于到最重要的《任督篇》系列了，还好没有被封号。我不是神，所以我所研究出来的方法也只是站在巨人的肩膀上得到的。这个巨人就...

书中介绍养生第一步方法：早上卯时练呼吸，多吸入少呼出，存天地之气于小腹。 原理：人的生命来源于父母，在生长发育的过程中，却离大道越来越远。人出生...

本不想写这篇文章，怕被查水表，但是我昨天的文章写了之后，有好多人问我为什么要先练腹式呼吸后练逆腹式呼吸。与其让你们网上自己看别的瞎练走偏，还是我...

从医学观念来说，延缓老化延长寿命根本是需要减缓细菌的衰老，而减缓细菌的衰老就需要给细菌提供充足的能量。提高人体的呼吸效率，能够长期保持人体的气血...

我想很多人都跟我一样，小时候都一个梦想，那就是成为一代大侠。我打小身体都不好体育一直是倒数第一，一直想用一副很好的身体。可是进行体育锻炼却总是提...

天地阴阳升降的规律，日月魂魄往来的道理，是可以用数学推算的。人的心肾气液、肝肺魂魄，只要按照规律每日运行，积年累月怎么能没有改变呢？ 养生第五步...