240 发简信
  • 从情绪的奴隶到主人的自由之路

    再通往情绪自由的成长过程中,我们通常会经历三个阶段。 第一阶段:情绪的奴隶 在这个阶段,我们认为要为他人的感受负责,必须不断努力让所有人开心。如...

  • 说出需要

    在我们身处的世界中,我们时常会因为袒露自身需要而遭到强烈的评判,因而对表达需要感到害怕。对女性来说,尤其如此。 长期以来,女性的形象就与照顾她人...

  • 需要:感受的根源

    当我们评判、批评、分析或判断他人的言行时,实际上是在用疏离生命的方式表达自己的需要。如果有人说:你从不懂我。他真正的心声是渴望得到理解。如果太太...

  • 为自己的感受负责

    非暴力沟通要我们意识到的是,他人的言行举止或许会激发我们的感受,但是绝非产生这些感受的原因。感受源自我们如何看待他人的言行以及我们当时的需要和期...

  • 今日随记——孕检篇

    昨天第一次去妇幼体检,主要也是听说那边生产会便宜一些,于是去看一下情况。 不得不说,妇幼果然是专业的,尽管很多人评价他们的服务态度不好,我也没有...

  • 体会与表达感受

    非暴力沟通的第一个要素是不带评论的观察,第二个要素是如何表达内心的感受。心理治疗师罗洛。梅认为:成熟的人能捕捉到感受的细微差别,不论是强烈热枕的...

  • 不带评论的观察

    非暴力沟通的第一个要素是区分观察与评论。我们要清楚的观察有哪些所见、所闻和所触,正影响着我们的幸福,而不夹杂任何评论。 在非暴力沟通中,当我们想...

  • 其他疏离生命的沟通形式

    当我们以“要求”的方式来表达我们的诉求时,实际上是在或明或暗的指责或惩罚那些不配合我们的人。 这样的沟通方式在我们的文化中司空见惯,特别是特别是...

  • 疏离生命的语言

    是什么使我们难以体会天性中的慈悲和善意?某些语言与表达方式造成了人们对自己和他人的暴力,这些表达方式称为“疏离生命的语言” 道德评判是其中的一种...