240 发简信
  • 接纳

    如果你经历过自己的愤怒,于是,当你看到他人在愤怒的时候,你不会告诉他要冷静。 如果你经历过自己的悲伤,于是,当你看到他人在悲伤的时候,你不会告诉...

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  • 责任

    一直以来觉得责任是我一生中最重要的,无论我在哪里,我做什么,好像都有这么一个信念在左右着自己的一举一动,一言一行。我的任何的行为都要对这个所谓的...

  • 我们都在用自己认为的来要求他人

    “你还是不愿意面对生活”,“你是在任性”,“你不临在”,“你不能和情绪拉开距离”,“你不能一个人”,“你什么时候能好啊”,你...... 你.....

  • 挣扎

    曾经梦想仗剑天涯看尽世间繁华 曾经发誓远走他乡只为衣锦还乡 多少次失败,多少次爬起 不知何为苦,不懂何为伤,不解人间为何有沧桑 多少次问自己 为...

  • 表达自己的需要的觉察

    一直以来都无法直接表达自己的需求,是什么原因让我不敢直接表达? 一方面是害怕被拒绝,因为一旦被对方拒绝对于我来说就意味着会失去,好像拒绝就会永久...

  • 信守承诺与表达需要

    对信守承诺的觉察 在我的信念中,是无法容忍别人不守承诺的。当看到别人答应的事情没有做到的时候,我就会非常的生气,但又不敢直接地去表达自己的...

  • 拯救者与受害者

    一直以来都觉得自己很强大,强大的觉得没有自己做不到的事情;一直以来都觉得自己很坚强,将强的可以不让自己有泪水流下;一直以来都觉得自己很独立...

  • 与其躲在过去的遗憾中后悔不已,不如回到当下的现实中创造未来

    自从上了助教班最后一阶之后,一直处于极度受害的模式里,期待有那么一个人的出现来拯救我与水深火热之中。呆在过去的故事中,远比走出去要好的多。...

  • 内在小孩的感受

    你躺在床上,看着面前的妈妈,但却感受不到妈妈的在。你瞪着圆圆的大眼睛,想要妈妈抱抱你,可是妈妈却忙着她的事情,一刻也无法感受到你。于是,你...