趁着五一瑜伽打卡活动，正好录了一段近期练习的视频。今日终于得空一帧帧查看，看看自己头脑中想象的自己和真实练习时的自已有多大差距。 首先进步是有的...

有两个星期没有去Coco老师那儿上课了，瞅准五一假期前最后一个工作日，去老师那儿“返厂维修”下。是的，“返厂维修”，每次去Coco老师那儿上课我...

连着两周没有去老师那儿上课了，昨日去上了工会组织的瑜伽大课，继续跟着Coco老师练习瑜伽。 昨日大课上，老师让我们尝试大腿夹着瑜伽砖做拜日A。女...

很久没有出差了，也很久没有独自一人的独处时间了。 环境对人的影响是巨大的，身在家庭中，即使你想抛下所有日常杂事，也难以做到。一边让自己静心，一边...

继续记录针对目前练习状态下的体式调整和注意事项： 练习到现在已有八个月，按每月4周，每周练习5天，每次半小时来算，也已经达成80小时的练习。目前...

今日上课，同老师聊到最近对呼吸的认识。明明每一次上课时老师都有强调呼吸的重要性，我也以为我已经知道了呼吸的重要性，其实只是我以为我知道了。直到上...

去年3月封控时期，我猫在家里读了《我包罗万象》一本讲微生物的小书和几本讲人类防疫史的书籍， 读完对这世界上无处不在的微生物以及同我们人体免疫系统...

今日上课只关注一件事儿——呼吸。 不去想腹部贴大腿，不去想腰椎别拉直，不去想大腿内侧用力，不去想收紧骨盆，不去想大臂内侧发力，只去关注一件事儿，...

梳理下近期感受到的身体问题： 1、右髋偶尔会有外侧弹响，同时腹股沟容易紧张。 髋外侧弹响主要是由阔筋膜张肌的紧张引起的，阔筋膜张肌的作用是稳定骨...