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    2018年6月10日作业

    周末班 李佳 仰卧手抓脚伸展式及变体问题分析 出现的问题: 1.左髋上提回旋;变体中右腿外展后,左侧腰部离开地面且身体向右侧回旋 2.右侧肩没有...

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    2018年5月20日作业

    周末班 李佳 平衡一式问题分析: 一、出现的问题 1.骨盆不中正,髋部一高一低 2.右腿微外开 3.躯干略微前屈、尤其右侧过分往前 二、原因所在...

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    2018年5月13日作业 周末班 李佳

    仰卧扭转式问题分析 出现的问题: 右肩无法很好的贴地 原因所在 1.背部力量比较薄弱,尤其是上背部力量未能完全启动。 2.胸腔前侧伸展程度不够。...

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    2018年5月6日作业 周末班李佳

    鱼式问题分析 出现的问题: 胸腔上提程度不够,耸肩 原因所在: 1.胸椎灵活程度不够 2.胸部前侧肌肉紧张、伸展程度不够 3.后背力量不足 4....

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    2018年4月22日周末班作业

    战士三式问题分析 李佳 出现的问题: 1.上抬腿外扩,脚尖外旋,没有与地面平行;主力腿未伸直,膝盖窝没有伸展。 2.略微翻髋。 3.耸肩,背部未...

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    2018年4月15日作业

    周末班 李佳 战士一式问题分析 出现的问题: 1.前腿膝盖微内扣,且没有在脚踝的正上方 2.骨盆一前一后没有在同一平面 3.手臂没有贴靠耳根与地...

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    2018年3月25日

    周末班作业 蹲式静礼式问题分析 出现的问题: 1.膝盖微内扣 2.膝盖微超脚尖,上半身前倾 原理所在: 1.臀题外侧力量比较薄弱、内侧紧张伸展性...

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    2018-03-18周末班作业 李佳

    幻椅式问题分析 一、出现的问题 1.手臂无法抬高至耳根旁侧,低头 2.大腿无法与地面平行,前脚掌微抬离地面,重心不稳 二、原理所在 1.背部力量...

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    2018年3月11日作业

    周末班 李佳 一、束角式(1)分析 1.出现的问题:膝盖离地面略高; 2.原因:腿内侧紧张、臀腿外侧肌肉力量相对薄弱;髋关节不够灵活外展程度不够...