01洗衣，仅仅是一种劳作吗？ 家务活，就仅仅是一种劳动、一种付出，是辛苦、劳累的吗？ 有没有一种可能，做完家务，你会感觉到神清气爽、精气神好了很...

01爱人痛苦，我们被烦恼纠葛 你有过这样的经历吗？ 面对最爱的人内心痛苦万分、陷入烦恼中无法自拔，而我们虽在身边却无能为力； 讲任何道理、说任何...

01无底的情绪黑洞，不断旋转 处理一些事项，各方面寻找所需资料，整理全备后，发现有些资料已经过期。与相关同学沟通询问，没有收到回复，内心情绪有些...

01允许，才会有觉察 最深的痛苦是不允许自己表达痛苦，最深的悲伤是不允许自己表达悲伤…… 当说出这句话的时候，感觉内心就像有清澈的泉水流出，“我...

01控制欲，让爱变成恐吓 刘同学身处外地，电话沟通原定周三归，改为周四。刹那间我的嗔恨、抵触生起，回复道：“那你干脆再待一周得了，反正都去了，就...

01允许慢下来，是一种能力 这个世界总有一些人、一些事会给予我们温暖、善意、力量 甚至在我们看不到的地方，他们也在默默努力着…… 今天听了一场“...

01内疚，带来无止境痛苦 产生内疚感后，我们很容易给自己贴标签，觉得自己一无是处、废物、坏蛋等等； 进而看待当时事件时，很容易把自己的错误放大，...

01多学习？束缚自我 昨天解构了“不要冒尖”观念[http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5NDc0MzA2Ng=...

01冒尖，是危险的、被批判 做课程结构规划的时候，曾经学习过的各种调心方法在脑海中层出不穷 随笔记录后、休息。早上起来似乎疲惫感再次袭来 收拾完...