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美食与挑战之旅-2024容桂马拉松赛记这次报名容桂半马，是为了刷新半马官方个人最好成绩(Personal Best)，简称PB。赛前的PB成绩是2019年在深马跑出的144。对于本场...
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就这样-2023年赛记总结
2023年很快就要结束了，我只剩下最后一场江门马拉松未参赛，但这并不意味着赛季就结束了，恰恰相反，1月份还有3场马拉松赛事，真是马不停蹄。 今年...
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绿叶养成记-从化一百赛记从19年开始，当从化一百还是CH50的时候，我就惦记着这场赛事，但因为种种原因未能参加，于是今年在赛事刚开始报名就立马报了个一百公里组别。从...
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一起跑更精彩-龙脊越野赛赛记龙脊越野赛是我第一次参加团队赛，健牧乐跑组了3个队，我和燕姐、素颜一队。赛前素颜的髂胫束疼、脚踝疼痛，让我担心我们队能不能完赛。为了应对比赛时可...
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《给忙碌者的心脏医学课》读书笔记
- 心脏健康的四个维度，分别是结构、功能、适应和储备。 一个健康的心血管结构，就得满足这五点： 1. 能兼顾到每一个细胞的滋养； 2. 输出...
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“娜”就随心去闯吧
“娜”就随心去闯吧 ——读李娜《独自上场》 我打网球的次数大概一只手掌都数的过来，对网球我近乎一窍不通。但这本李娜的自传却一直很喜欢，因为这是...
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亲梅逐马——记首马赛记今年的目标是2场全马，2场越野。2场越野顺利完成了18KM和30KM的广州百公里系列赛。全马预计安排在11月和12月跑。是否报名梅州马犹豫了一天...
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用心去野——记2019广州百公里系列赛50KM距离上一次30KM越野赛5月12日（母亲节），过去了近半年。空闲了这么长时间，身体和心理都在期待一场赛事，放肆去野。 -- 10月份我只有这一场...
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重构主动思考的能力
读《重构——年轻人的精进指南》 某人让我找下这本书有无电子版，我正好找到PDF版本，就顺便看了一下，发现这是本很不同的充满思考的书。现在自媒体...