台阶(楼梯)随处可以见,教你几组徒手全身性的高强度台阶训练!不仅可以减肥塑形,还可以锻炼你的耐力和爆发力,老铁,该练练了啊! 台阶运动对下肢刺激...
在减肥成功的人士身上往往都具备了5种心理因素,包括自信,务实,积极,坚持,快乐。心态决定你的减肥是否可以成功。当你再一次准备坚持减肥之前,先看下...
前几天看到一项外国专为糖尿病而进行茶类研究,专家们惊讶的发现,坚持几天连续饮用几天茶也能达到瘦腹的效果,并且还会比其他正常饮食的人多瘦6-9斤的...
今天小乐给大家带来一些食疗减肥的方法。 食疗减肥一:燕麦片粥 原料:燕麦片 配料:牛奶 做法:牛奶放入郭中煮开,然后放入燕麦片搅拌至软,即可食用...
炎热的夏季来了,秀腿秀身材的季节又到了,出门换衣感觉肚子肉肉的。在水上乐园玩耍看到别人比基尼的性感,又看着自己身上那肉肉甚是伤心啊,于是心里暗示...
减肥说难不难,说易不易,只要做到五个字:少吃多运动。因此想要减肥,就要从日常的生活习惯下手,15个让你悄悄变瘦的方法,你只需要每天花一分钟,就能...
肉类:鸡肉,鱼肉,精牛肉,贝类,鸡蛋等。 蔬菜:生菜,黄瓜,西红柿,西兰花,卷心菜,胡萝卜,青椒,蘑菇,西兰花,菠菜等。 主食:薯类(红薯、紫薯...
都知道少吃点能减肥,但是吃得少就够了吗?吃得健康就够了吗? 有研究发现,吃饭规律也能影响减肥的效果。 西班牙的研究人员找来420个人,分成两组,...
减肥饮食原则是“少油少盐少糖少晚餐,多蔬多果多水多咀嚼”。 摄取过多盐分,容易令身体积水,引致高血压及增加肾脏负荷,建议减肥人士在减肥期间每餐使...