240 发简信
  • 2.5个小时

    这两个半小时 【干了什么】 1、整理笔记,将第一二次课程的内容融合起来理解。 2、基本完成了年目标分解,确定了自己来年的四个任务。 3、五环花刚...

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    拥抱荆棘和玫瑰

    回顾可以书写以下内容: 一、经整理的听课笔记; 二、这次分享会对您触动最大的三个点是什么; 我觉得首先是老师总结的八个误区,我经常会走进...

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    今日的觉察表

    时隔半月,又开始翻了一遍自己上课的笔记,又有收获,虽然真的结营作业做得不太好,但是还是希望自己不断地有进步。 今天又碰到自己的行为上的一些问题,...

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    结营作业——我会做得更好

    一、个人部分 一次刻意训练的感受 之前我自己面对问题的时候就是一味地害怕,害怕问题的出现,害怕问题无法解决带来的可怕后果。但是在三次可以训练之后...

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    我的信仰是现实

    关于现实 我觉得现实就像坚硬的地面,无数次抚摸,才知道地面的粗糙不平。从前我的信仰是自己,我只相信自己。或许是这种思想逐渐掩盖了我对现实的关注,...

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    分身术活动第二天收获

    1、任何负面情绪背后都有积极的意义。我要做的是,看到这些积极的意义,并且面对现实,做出改变。对于现在的我来说,我主要是处于焦虑和痛苦之中,那就意...

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    语言和思考

    记得还在上小学的时候,经常在考试之后听到有同学会这么说:“哎呀!我这次考得不好,考砸了怎么办?”而且成绩越好的学生说这话的时候焦虑的神情就会越明...

  • 用手抚摸心中的大象

    虽然只是预习的课程,老师的讲解也让我有“柳暗花明”的感觉。 ...