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2024年3月时间开销：有些焦虑3月总结：参加2次IMAGINE头马会议，参加2次羽毛球比赛。和Ellen及Jordan约了一次饭，去了一趟父母那里照顾了母亲去医院拿了药。主要...
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《非暴力沟通》10正确表达愤怒
愤怒的人通常会伤害他人，除了极端的身体伤害，更多的是心灵伤害。但这种愤怒的表达方式太肤浅了。像那一句话说的，要学会表达愤怒，而非愤怒地表达。 在...
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《非暴力沟通》8&9自我共情
非暴力沟通的最重要一课，莫过于自我共情、宽容自我。 当人们有些事情没做过时，哪怕有时候是个小错误，他们大多会自我责备、憎恶自己，感到愧疚与懊恼。...
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2024年2月时间开销：重振旗鼓向目标这个月第一周在旅游，第二周在过年，第三周四周已经开始继续上班了。去无锡苏州见了老朋友，吃了小笼包，真的很好吃。在南长街散步，还被一位抖音博主采访...
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《非暴力沟通》7共情式倾听
从接收方向来说，非暴力沟通核心的两个部分是：诚实地表达，共地情倾听。之前的章节已经解释过“表达”的部分，从这一章节开始讲倾听。 我们要知道，表达...
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《The Willpower Instinct 自控力》读书分享
作者：Kelly McGonigal, Ph.D. in psychology, Health Psychologist, Lecturer a...
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2024年1月总结：有点混乱这个月的时间开销记录非常乱，我觉得还是因为放假的原因，自己的时间记录意识不够强。人总归不要去自信自己的自律，而是要提前计划好一个完成任务的规划，...
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2024.2.14第二十条观后感
这两天看了电影《第二十条》，非常好的电影，我觉得具有很大的社会意义，它在探讨见义勇为而造成他人受伤，是否应该判成故意伤害或者故意xx罪。在以往的...
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《非暴力沟通》6如何做出请求
“非暴力沟通”的四个要素分别为：观察，感受，需求，请求。上文说了前三个，现在要说第四个要素：请求。即在我们需求没有被满足时，阐述了观察、感受、需...