240 发简信
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    夏季皮肤过敏怎么办 ?

    炎炎烈日, 出个门,风一吹,顿时觉得脸痒痒。 回家一看,又过敏了。。。 一脸惆怅 01 炎热的夏季,阳气外发,伏阴在...

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    自媒体写作笔记

    第二阶段笔记 一,自媒体文案撰写 自媒体要脱颖而出, 最重要就是找到自己的人设标签,打造个人品牌。现阶段单枪匹马的做自媒体,要求持续稳定的文章输...

  • 19年年度成就事件复盘

    19年年度成就事件复盘 事业 关键词:创新、执行 1,从不到200人的终身制学员,扩展到了600+人,加上训练营和轻松瘦身营,总共超1000名学...

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    减肥,管不住嘴怎么办?

    减肥遇到最多的问题大概就是,管不住嘴,总是很想吃,越吃越多,越减越肥! 今天就这个问题跟大家说说我是怎么管住自己嘴的。 想必大家都有听过,及时行...

  • 月瘦15斤,能够实现吗?

    近日知乎热搜:月瘦15斤可以实现吗?看了几个高赞回答,都说月瘦15斤很简单! 要有这么简单,为什么你还胖着? 首先能够瘦下来的人都不简单,他们意...

  • 机会成本:免费的都是最贵的

    天下没有免费的午餐,对于这句话你是怎么理解的? 我以前以为是人心险恶,告诫我们不要占小便宜。看过刘润老师的解释才明白,没有免费午餐完全是因为我们...

  • 喝水可不能乱喝的,小心掉入越喝越渴的陷阱!

    一天喝了5.6.7.8杯水,还是很口渴,恨不得挂一个水壶在身上,!而且喝得多,尿也多,半夜还要起来上卫生间,严重影响睡眠质量,更可恶的是皮肤也很...

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    秋冬不注意这个运动禁忌,小心瘦不下来还伤身

    天好冷,个个都不想动,只想吃!而且衣服裹起来,谁也看不见我的身材!! 冬天是可以把肉藏得很好,可是你忘了,一到了春夏就全暴露了,而且你要花上更多...

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    经历了抄袭,突然离职,我还好吗?

    写作是表达心声最好的方式,亦是自我成长最快速的方式。我的快速成长很大部分原因,都是因为有过10个月的日更经验,那时候我不管多难多累,可以不洗澡不...

个人介绍
运动&健身副主编,秘密扣扣签约作者
瘦身达人,养生达人,变美达人

长居意大利,有个可爱的混血宝宝
前段时间传得最火的在国外的女人边健身边带娃,我就是其中之一啦

女神的气质是由内而外的散发
坚信通过健身可以改变气质
加入健身行列
改变自己
就这么简单

一起变美(个人微信:dengshan1560 备注简书)