发简信
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从160斤到105斤，我终于做到了当一个人到了人生最低谷的时候，我始终相信不会有更坏的事情了，只会慢慢变好。 早几年是我人生中最低谷的时候，身高160的我，体重达到160斤，从职...
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每天坚持这六点，气血充足肤色越来越好！
一：饮食调理 1.早餐要吃好，蔬菜，蛋白质，粗粮必不可少 2..每餐不少于5种食物，每周不少于25种 3.多吃含铁的食物级维生素B12的食物：猪...
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2022年，用一年的时间精进自己2021年不知不觉的已经接近尾声了，80后的我，已经进入中年了，回首走过的几十年，坎坎坷坷，跌跌撞撞的一路奔跑到了今天，时光催人老啊！ 儿...
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《如果把一件事坚持1000天后，一年收入100万+，你干吗？》
你好呀，我是清子，35+成功跨行进入管理岗位，收入3倍增长；40+重新出发自媒体行业，通过早期写作改变自己，未来的愿景是用自己的文字去疗愈自己，...
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会读书的人能力都不会太差
最近看到一句话说，书都不会读，你还想成功？我觉得还是有些道理的，因为会读书的人能力都不会差。 人们常常用“书到用时方恨少”来表示书读得少的懊悔，...
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低物质欲生活之后，我遇见了最好的自己！！不得不承认，这几个月的物质生活，让我收获了内心真正的宁静。后来我仔细想想，人到中年，本身就想要简单简单的生活，也就更喜欢一个人安静地呆着，不喜欢...
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营养师科普小常识
【去痰实用方】 将生姜用擦子擦碎，取汁一匙多点（放入小碗），再加一匙蜂蜜，将小碗放入一个大点的钵子里，放在微波炉上蒸5分钟，待蜂蜜化开，乘热分三...
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今日科普｜生活的食物互补好处多‼️
【养生顺口溜】 1:五谷加红枣，胜似灵芝草； 2:白菜萝卜汤，益寿保健康； 3:热天半块瓜，药物不用抓； 4:心虚气不足，桂圆米粥煮； 5:早上...
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科普｜养生小知识-饮食养生一三六
1．一个坚持：随吃随做，不吃或少吃剩饭剩菜。 2．三大原则： (1）宜粗不宜细。多多吃粗报，营养又健胃。 (2）宜杂不宜单。食物越广泛，营养越均...