回顾这几个月的成长，虽然没有好好做作业，但能够看到自己的变化和成长，总结有以下几点觉察： 1.对自己有了更全面的认知。其实三个月里，起初我...

讲到心得，其实我想说的不止限于课上的内容，这次课程再次让我感到每个人都独具智慧，都会在不经意间给你启发，每个人都是你的老师。我总结了本...

一、正念冥想 1.频率：每天一次(每日24点前完成）。 2.时长：3分钟/次（也可根据自身喜好延长）。 3.方式：线上小程序打卡，打卡需要从大群...

转眼三个月过去了，又到了写学习心得的时间，很惭愧，过去的几个月没有认真写作业，但就像老师说的：一旦踏上成长这条路，想回去都难。过去的几个月...

今天心情差到了极点，上午还好好的，下午回到家，陪宝宝一起睡觉，起来就不对劲了。有种特别想要摆脱宝宝的冲动，我很想逃避，很难受，抗拒自己...

提起笔来不知从何写起，我把12月的安静从头至尾看了一遍，猛然发现负面的信息真的很多啊，难怪每次回去翻看安静的意向很弱，哈哈。这个月的总结...

报名义工缘起好久没有见到熟悉的许老师和朋友们，而且也一直对助教、义工等充满好奇，也想趁着这样的机会能够有不同的方式参与到老师的活动中，于...

感谢！我生命的奇遇 我想说我真的很幸运、很幸福能加入本届的旅程班，终于有机会系统学习许老师的课程，有老师悉心的指导帮助...

这次工作坊的心情整体来说很平静，我自己都觉得很奇怪，哈哈。没有过多期待，没有以往的激动渴求，我告诉自己：很好，那就敞开心去感受跟体验。 ...