一直活的很紧绷的人，最怕的就是放松，无所事事，会觉得人生白活了。 而这份恐惧持续加剧，会让自己更加不敢放松，其实放松一点点没什么的，需要休息的时...

早晨走步结束，坐在小区的长椅上开始冥想！ 走近长椅似乎，看见周围的树和草，就觉得会有蚊子出没。冥想开始还不错，把焦点集中在腹部，平静和安宁随之而...

昨天因为一些事，突然触发了内心的焦虑，开始反思自己的养育！ 离开头脑回归身体，奇怪的是身体没有反应，头脑却在绕来绕去的，冒出各种各样的想法，更加...

负面情绪可以很好的保护我们，但也是我们排斥的，因此带来了分裂，是不是可以拥抱它们呢？看看会发生什么？ 悲伤 莫名的悲伤袭来，在心底越来越浓，浓到...

熟悉的环境里，我们会有所顾忌，担心自己的行为和言语不得当，让别人对自己印象不好。 但这个模式很容易带进陌生的环境里，我们依然约束着自己，言行是否...

因为假期出去玩儿的原因，课程中断了一个月，在那小孩的强烈期盼下开启啦！ 原以为他会很陌生，但前期的积累，体能上升了，学习的东西都没有忘，基本动作...

手机使用频率太高，对于我不是件好事，因为会错过一些重要的事，也会因此而自责，所以想办法减少使用。 刻意远离手机，并且在手机上设置不可用手机时间，...