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    如何激活脉轮?7 套瑜伽序列分别有针对性的激活七个脉轮(上篇)

    在瑜伽哲学里,人体有7个脉轮。脉轮的激活方式有很多,瑜伽体式就是其中一个。 今天推荐7套瑜伽序列,分别针对7个脉轮进行练习。 建议:在每个练习之...

  • 瑜伽感悟

    “瑜伽是生活的隐喻,你要慢慢来,不能急。 你不能跳过这个体式下个体式, 你只需要去呼吸。然后释放。” ——Madonna “做任何事情都关注内在...

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    7 个瑜伽体式,平衡你的脉轮

    在瑜伽中对脉轮有着如此的介绍:人体中有七个能量中心,因为这七个能量中心是盘旋状,所以命名为七脉轮; 人们可以经过这些脉轮来接受传递精神上的或者其...

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    瑜伽砖可以这样用,体式精准多了

    瑜伽辅具很好 可以加深练习和对体式的理解 同时弥补力量和柔韧性的不足 比如瑜伽砖 ①四柱支撑的精进 四柱支撑做好需要全身力量的协调,如果一味地去...

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    瑜伽后弯体式是身体前侧的打开

    瑜伽后弯体式是下半身力量和稳定,上半身的打开和臣服。 下半身的力量和稳定: 主要是大腿的力量,比如做轮式,要启动大腿力量,让双脚往前推,把胸腔推...

  • 旅游心得

    旅游心得️1 1,和年轻人在一起,因为他们精力充沛、思路活跃、行动力强、吃苦耐劳。 2,不要形单影只地加入一个旅行团,队伍中最好有熟人故交好友,...

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  • 打开髋部的瑜伽序列

    打开髋部的瑜伽序列 可以很有效地激活和平衡 海底轮&本我轮 在练习这套序列前,先打坐冥想5分钟,找到阻碍自己完全表达自己的障碍,在这个练习中打破...

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    初学瑜伽,如何加强核心?

    很多同学刚开始练习瑜伽不知道如何入手,而大部分人需要的是改善体态和加强核心。 今天推荐的12个瑜伽体式,非常适合初学者,锻炼核心的同时改善体态。...

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    阴瑜伽,温柔开肩,同时缓解上背部僵硬

    通过阴瑜伽 我们变得善于自我护理 当有了耐心 我们变成一个更好的倾听者 当向内看 我们变得更加有智慧 上背部特别僵硬的同学,一定要用阴瑜伽,效果...

个人介绍
我是一个热爱生活,认真工作,喜欢健身阅读,关注美容养生的女子。希望和大家分享自己对于事业、人生和兴趣的认知和感受。愿我们一起携手相伴,彼此扶持,互相温暖。