锻炼了很久，减肥了很久，一直没搞明白这个升糖指数，今天终于去搞明白了，把他们编辑下来，整理下来，供我自己学习，一共朋友们学习。 其实这个低GI的...

（只要去行动去坚持，你一定可以拥有好身材！ ——雅兰） 臀桥被称为臀部锻...

如果只学一个技能就能带给自己一系列的改变，这个技能就是演讲。 听讲不如演讲，演讲助力职能，我是你的私人演讲教练龙兄，我们现在开始。 跟你分享两个...

我有一个梦想，那就是有生之年，我可以参加世界健美锦标赛，可以登上世界上最高的健美比赛的舞台，去展示我自己，获得冠军，这是我毕生要为之努力的梦想。...

我的母亲离开我快三年了。只听别人经常说起，他们会在他们的母亲离开后梦见他们的母亲。可是我一次都没有梦见过，我很羡慕那些会在梦里梦见已经离开的妈妈...

坚持星球，彼此加油。我是职场演讲Gala训练营五期的学员，许敏雅兰。 1、原来坚持真的会收获梦想。 “坚持星球，彼此加油！大家好，我是许敏雅兰。...

这周，不知是哪一天，女儿满面愁容，神情抑郁，不太高兴的对我说：“妈妈，我不想上周五330课程的艺术体操课了。” 我心里咯噔一下，问她：“为什么呀...

今天送女儿上学，到了校门口，孩子爸爸停下车，我们该下车了，后面还有很多车等着。 我下了车，女儿却在开始拿书包找拿帽子，我就有点着急，后面的车等着...

蛋白质减肥法是指通过吃高蛋白的东西，蛋白质通过水解后的物质有利于调整人体组织液的浓度平衡，有利于水分的代谢，同时蛋白质在水解成氨基酸的同时会结合...