戒烟第十一天 这几天还是差不多，偶尔会有点烟瘾很想来一支。除此以外其他一切都很好，几乎没有什么戒断反应了。因为烟酒一起戒，没有太强烈的症状为此非...

戒烟第八天 昨晚因为有事到三点才入睡，早上九点不到起床。这些天基本每天睡眠6小时，睡眠质量比以前有很大提高。昨天有分享过APP截图，包括心率 这...

戒烟第六天 这几天作息时间特别准，晚上一点半左右入睡到早上七点半左右起床 前几天早上起来上厕所会习惯性到放烟的地方看一眼，那会似乎有点失望，今天...

戒烟第五天 这两天起床比较有规律，早上七点半 昨晚睡眠一般，醒了好几次，不知道是不是戒断反应中的失眠 看了很多朋友戒烟后的反应，我的相对比较轻，...

戒烟第四天 早上七点半起床，嗜睡症状大幅度好转，起床后咳嗽有深褐色痰肺里的尼古丁开始往外清楚 早中晚饭食也恢复到之前正常水平 晚饭后跑步也基本恢...