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    这些年减过的肥受过的苦,竟然都是因为它

    1 我所知道的讲减肥的人都是瘦子,或者是成功减肥的瘦子,很励志的那种,但我不是。我现在实实在在还是个160斤的胖子。兴之所至,想写这篇文章很久了...

  • 不用减肥药月瘦10斤的方法

    话不多说,直接进入主题。一是合理安排饮食。七分吃三分练,怎么吃很重要,建议合理安排三餐,安排好碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入。保证每餐营养均衡,...

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    减肥期间的水果摄入,你必须知道这三个原则

    关于水果在减肥期间该不该吃,一直是一个有争议的话题,有些人会说水果糖分很高,不宜在减肥期间食用,也有很多素食主义者会说减肥期间多吃水果才能瘦得快...

  • 制定适合自己的减脂计划,你需要做到这几点

    很多需要减脂的人很迷茫,不知道该从什么地方入手,不知道怎么制定一份适合自己的减脂计划,其实只要找对了方法,制定适合自己的减脂计划并不难,我们今天...

个人介绍
努力减脂且热衷食材搭配的天蝎座吃货。专注于分享健康的生活方式和科学的减脂方法,期待在这里和你一起遇见不一样的自己。欢迎关注公众号莲子健康减脂