练肩膀，我们主要锻炼的是三角肌，三角肌有前束，中束，后束组成。通常，我们练肩膀，只要锻炼中束和后束就够了，因为前束，我们平时用的特别多，像练胸的...

断断续续健身两年了多了，健身让我改变了太多，下面罗列一下，规律健身带给我的好处。 1.增强了免疫力：自从健身后，就很少去医院了，以前我我一年怎么...

刚刚开始健身的我们都会处于一种迷茫的阶段一段时间，有钱人直接请了私教，由教练带着自己入行。没钱的人，比如我又是个女孩子，就只能靠自己摸索了。 一...

这是我学漫画以来，画的第一幅我认为还可以的人物，还在学习中

每一次搬家都会惊奇的发现，自己的东西好多呀！平时也没有买什么呀，为什么会有这么多的东西，这确实让我想不通。 收拾东西的时候发现，鞋子一大包装完，...

学习深蹲分两个阶段，第一个阶段是不负重来解决与底部姿势相关的问题。第二阶段：负重，学习如何运用底部姿势通过髋部的发力，负载更大的重量。 今天我主...

刘润老师在他的“五分钟商学院”中说过：一个人的成长，70%来自在工作中学习，20%来自向他人学习，10%来自正式的培训。成年人更容易接受的学习方...

在北京看病的成本真的是太高了，不说钱，单单是时间上就成本高的不行。所以，如果你在北京，又不幸生病了，又不幸要到医院去看。那这些看病的小技巧可能对...

今天粗粗回忆了以前的自己，发现自己真的成长了不少。具体的成长有： 1.以前工作中收到了委屈，我会大声的说出来，还摆脸。现在我会先想想别人为什么独...