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五位一体法 模板
第一部分：作者资料 一、知识树ID 1.个人背景 2.师承关系 3.队友和弟子 4.作者的对手。 二、知识点及其延伸 1.核心论点 2.著作逻辑...
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五位一体读书法：塔勒布
第一个部分：作者的知识树ID部分 这部分包括三个要素： 1.作者的师承关系或者他的个人背景 答： 塔勒布全名：纳西姆·尼古拉斯·塔勒布，出生于黎...
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雅典学院《雅典学院》（1510～1511年作），是以古希腊哲学家柏拉图所建的雅典学院为题，以古代七种自由艺术——即语法、修辞、逻辑、数学、几何、音乐、天...
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关于汤因比学术背景的探索几周前，我一直想把英国著名历史学家约瑟夫·汤因比资料查询出来。我还是老样子，擅长用百度百科一下，但是翻了好几遍他的生平介绍，都找不到关于他学术流...
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如何让跑步更有乐趣？
跑步受场地、器械的影响较小，因此成为一项非常受欢迎的有氧运动。跑步不仅可以减少身体赘肉，让肌肉线条更明显，也能让人看起来活力满满，精神清爽。 跑...
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倒金字塔训练法一、什么是倒金字塔？ 倒金字塔跑，就是高强度的变种间歇跑，如果你已经进行过一段时间的间歇跑训练，觉得还需要再提升训练强度的，可以尝试练习倒金字塔...
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跑步后的整理活动
完整的跑步训练不仅包括准备活动还有整理活动。整理放松的作用在于帮助跑后修复肌纤维，缓解肌肉酸痛，预防运动损伤。建议在每次跑后完成4-6个肌肉和筋...
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你想让自己跑得更快更远吗？那就要远离下面5个跑步错误跑步本身其实非常简单，但是你想提高自己的跑步速度和跑步距离，而且还想在比赛中不断打破自己的个人最好成绩的话，那么跑步这个事情就会变得非常复杂了。...
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你的跑步是否过度了？跑步的目的是为了身体健康，但并非每个人都能把握好度的问题。当你为了某一项比赛刻苦训练的时候，可能就出现跑步过度的情况，反而对身体不利。健康的跑步...