• 与坏运气、挫折、疲惫或是筋疲力尽有关的仪式

    现在所能想到的方法: 1.正念的体会感受和需求,运用呼吸,觉知自己此时此刻的存在。 2.运动,跳绳 来寻找可以掌控的感觉 3.纸笔法,讲此时此刻...

  • 乒乓球

    打上旋球,要迎球 向前压。反手的快带/反撕最好在来球的上升后期或者高点期回球。包括正手的快带,这些快带可以快速处理台内的上旋球。 打下旋球,要打...

  • 三陌催生演讲的紧张

    陌生的话题,陌生的人群,陌生的环境。会让人催生紧张、恐惧感。 准备内容,找到人群中的“朋友”,尽可能多熟悉环境。

  • 你为什么在该开口时却沉默

    如果对方的某些行为做法(或者其他的事情,对你大喊大叫、不尊重你、斥责、辱骂等) 让你感到深受困扰,你是不可能天衣无缝地掩饰自己内心的负面感受的。...

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    PREP1000天持续行动计划

    1.P:我知道你现在很生气,对我得当时得表现很不满意。 R:你感到自己受了委屈,而我没有体会你的感受,更不懂得如何帮你。对你之前感到很委屈,当时...

  • 早读《灵魂》,分享

    那么怎么更好的对待自己的灵魂呢? 爱自己,爱自己的灵魂。 当我们开始爱自己时,当遇到生命中的困难 我们才有足够的勇气和智慧去面对 去度过困难! ...

  • 早读,心如大海

    早读完了今天的《心如大海》。心有多大,你的世界就有多大。自己非常习惯许巍的歌,有生活 有理想 有故事! 让我想到了许巍的一首歌词 “好男儿胸怀象...

  • 爱情,成功与学识,哪一个对你来说最重要?

    爱情,成功与学识,对我来说都非常重要。如果非要挑一个最重要的,我的选择是成功,一份事业上的成功! 因为一份事业上的成功,不仅可以让自己更有魅力!...