行禅的魅力。 若你能将部分注意力放在自己行走时的脚上，你会发现自己走的每一步，脚都会落在某个地方，也是最合适的地方。 无论是攀登峭壁或爬下陡坡，...

静坐冥想有什么特别之处？ 如果你看见某人在站着或躺着或走着，那你也许看不出来他是否在冥想。 因为不论是行禅或是冥想呼吸法，我们都很难用肉眼识别出...

坚持的品质值得每一个人拥有。 坚持是你内在的一种品质，它是你的决心、毅力或韧性，以及在练习冥想时，可以定时、规律地练习。 有很多练习冥想的人，对...

有道是“平时不烧香，临时抱佛脚”，没有平时的努力和积累，面临巨大的困难前自然会毫无信心和斗志，结果可想而知。 冥想练习是一项缓慢、循序渐进的过程...

冥想后的清醒，具有疗愈自己的效果。 我们对自己生命的终结和身体的消亡，是无意识的。 我们无论是面对悲痛、难过、羞愧、失望、愤怒还是其他情感，都会...

冥想练习会培养信任的心态。 如果我们不相信自己具备观察能力、坦诚和专注能力、反思个人体验的能力、从观察和专注中成长和学习的能力、深刻洞悉事物的能...

有道是:“学而不思则罔,思而不学则殆。” 但这句话作用冥想练习上就会有所不同，冥想并不是通过更多思考来改变思考，而是观察思考本身。 意识与思想并...

如何简单的练习冥想？ 首先你若真的决定要开始练习冥想，你不必跑去告知他人，也不必谈论你进行冥想的理由或它会给你带来何种益处。 事实上，这样做只会...