240 发简信
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    Amy,3月运动记录

    3.30打卡,跑步64min,8km,563kcal. 拉伸15min,50kcal.加油,feel good。 3.27打卡,跑步60min,...

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    Amy-2月打卡记录

    2.28打卡。臀腿训练,30min,256kcal. 腹部核心运动,30min,175kcal. 加油。 2.27打卡。跑步62min, 7.6...

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    Amy_1.6 打卡

    今日共计消耗495kcal。加油。还发现自己一个弱项:总是含胸站不直,需要练背部肌肉。目标修改为:减肥+腿+背。 今天:跑步61分钟,消耗445...

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    1.4打卡

    虽然腰上还有一圈肥肉,看看看,我若隐若现的两块腹肌看得见了(周一还是一块腹肌!,哈哈) 加油。 昨天做完HIIT全身痛,但今天还是带了跑步衣服。...

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    1.3 打卡

    今天加班到10点,到家10点半开始跳操,由于至少有半年没有运动,觉得 深蹲跳/俯卧蹲山跑/高抬腿 对我来说都是非常难的……动作不到位、速度慢。跳...

  • 2017读书list

    1.硬派健身,微信读书

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  • 1月减肥目标

    最低目标是瘦2kg. 最好目标是瘦5kg. 至55kg.