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晨铎妈妈
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  • 七十项习惯清单

    七十项习惯清单from 《坚持，一种可以养成的习惯》 一、自我投资 阅读/影音学习/参加研讨会、读书会/把在路上的时间转变为学习时间/订阅刊物 ...

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  • 蓬勃生长

    1. 快乐感和满意度。 2. 健康，包含心理健康和身体健康。 3. 人生意义和目标——比如说你是不是觉得自己平时在做的事情有价值，你有没有清晰的...

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  • 2021年5月复盘｜幸福的方法

    关键词：幸福、积极心理学 1. 学习：幸福的方法 与友聚会，期间谈到我们共同的目标是要幸福，朋友推荐学习心理学，激发了研究幸福和心理学的兴趣。 ...

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  • 2021年4月复盘 | 自驱性成长

    关键词：专项体检筛查、自驱性成长 1. 健康：专项体检预筛查、口腔护理 根据联合国最新人类年龄划分标准，18-65岁青年人，66-79岁中年人，...

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    一波三折的无痛胃肠镜记

    缘起：朋友年前邀约一起体检未能成行，进入3月份有了一些时间准备好好关注自已的医疗健康。“工欲善其事，必先利其器”，重新拿出《薄世宁医学通识讲义》...

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  • 每日日程记录和规划

    每天看似做了不少事，但缺乏规划与总结，比较散，容易忽略重要的事，有时效率也不高，先简单记录和规划，再逐步优化。 2021.04.23 近期重点：...

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    40+女性专项体检筛查

    《百岁人生》如何健康、高质量活到100岁？ 1、预防、生活方式管理：之前主要关注了运动、睡眠、饮食等，是时候检验成果了。本次体检血脂、血糖、血压...

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    新鲜出炉的迪士尼攻略

    昨天打卡上海迪士尼，从早8:00到晚8:00，大小朋友玩的很尽兴，新鲜出炉的攻略✌️ 1. 错峰出游，避开即将到来的暑假人潮和周末高峰，加之疫情...

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    减重饮食计划

    由于疫情期间对饮食和运动关注不够，体重有所增加，减重成了近期的关注重点；依据“少吃多运动”原则，每周跑步2-3次，饮食上减少了主食的摄入，提高了...

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