发简信
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步频干上190下午闲着，晚上七点半收看两广的篮球赛也还来得及，于是起身去慢跑5公里。 出发前下载了一个节拍器的APP，想好了，步频要上到190，一是网上看见不...
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一日的日常今天休息。上午菜地拔草施肥缸豆上架。草是真多，烦人的“革命草”，不知道各个地方都有没有，以及叫什么名字。有个莫名的脚印，在菜地上连踏了二三个脚印...
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中药再次走起昨天早上，鼻姥陪我去易健堂抓中药。 还是那个倪医生，说了吃了好长一段时间，就是没有什么效果。他诊断要不按咽喉炎抓药试试一周。 晚上夜跑回家后，开...
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夜跑晚上，从大姨家回来后，已经是七点多了。想着已经两天休跑了，今天天气不错，还是出门跑步去。 晚上风有点大，体感凉。湖边广场舞和其他运动，散步的人很...
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喉咙还是有痰
3.23去中心医院看西医，也就配了两瓶泡腾片，状况没有改变，近期感觉卡痰严重起来了，虽然还是咳不出，但似乎能感觉到，比以前多。 这几天想着，还是...
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腹式呼吸法
昨天慢跑时，尝试进行腹式呼吸法，结果不得其法，呼吸越来越乱。 今天特意上网查了如何进行腹式呼吸。大多数都博主说的，听了还是一头雾水，早上听了一位...
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跑步心得
今天下午慢跑5公里。 好的方面，心率新低140。 不足方面，心率低是靠降低配速达到的，今天配速7.49 昨天今天连续两天跑步，计划是跑一休一的，...
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心率新低下午和鼻姥去慢跑。 神奇的事情是，今天陪鼻姥慢跑的第一公里，心率居然只有130以下，看着手表的心率显示，连自己都不信。 以往，只要开跑，不管多慢...
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还是跑一至少休一吧
昨天上午跑步了，今天上班，天气很好，雨后微凉，想着晚上下班后，去操场跑几圈。 后来同事提醒，你昨天不是跑过了吗？ 一想，也是的。无伤跑是最高级别...