这两天内心一直感到有一种别扭，不舒服的感觉，但我不知道究竟来自哪里，这让我内心感到有些焦虑和烦躁。黎明醒来睡不着了，我开始面对自己内心这...

这个春节，因为疫情不能出门，呆在家无聊中我又不由被一些网络小说吸引，因为被剧情吸引，也为了想尽快看完，我开始经常熬夜，许多时候熬到半夜两...

前两天上歆然老师的走心养育课程走过程时，在冥想过程中我的内心忽然跳出了一句话是: 外婆，我希望你开心快乐一些。课程结束后，我回想那一瞬间...

今天突然有一个触动，是想到我自己，为什么最近做事拖拖拉拉，总是慢腾腾的样子，我原先以为是自己身体不好，所以才会做事很慢很慢，今天突然想到...

孩子写作业拖拉，爱看手机，不爱跟家长多沟通，这是许多青春期孩子的家长都颇为头疼的问题，许多家长都发现孩子到了青春期，似乎问题越来越多，家长也越来...

今晚听了梦娜老师的哈巴父母体验课，父母的选择，其中一位学员提问说，经常听冥想要观想曾经有情绪的情境和感受，这样做会强化这个部分吗？ 梦娜老师的回...

这个周三晚上，上了歆然老师的哈巴父母冥想成长营，觉知失望，感觉自己内心还是有很多触动，想到我们经常会因为孩子没有满足我们的期望而失望，但是认真想...

每日一觉：《觉察——愤怒》 1.今天孩子做什么或说什么或呈现什么的时候，让你感到最愤怒呢？ 今天早上将饭做好，放到儿子的桌前，看到儿子依然在赶星...

今天周四，孩子会值日，所以我也比平常早起一会，准备早饭，孩子写完作业说今天值日要早些走，问我饭好了没有？我说好了随后把饭给孩子放到桌子前，但随后...