周检视2017.07.16 这真是忙碌而又极具挑战的一周！ 不知不觉间90天的践行进入了尾声，由于生活中琐事缠身，践行的参与度虽然不够，但还是有...

1.作息：23:00-6:00 早起因有闹钟的帮助做的比较好，早睡总是完成的不好，由于琐事太多，每晚导致了该睡的时候失去了睡意，需调整。 2.饮...

1.作息：作息时间调整到23:00-6:00 2.饮食：每日早起先空腹一杯温开水（已坚持20年有余），给孩子搭配营养早餐，自己的早餐为一杯黑咖啡...

孙蕴宁的第二个30天，在此期间从8岁迈入了9岁，目标是作息时间规律化，坚持番茄钟和吃青蛙，改掉磨蹭的习惯。 这段时间由于恰逢等待转...