链接：读后记（上） 有的事情困难，有的事情简单，有时候会面临诱惑干扰，有时候需要速度，有时候需要准确，有时候需要创造力，实现目标需要合适的思维方...

笔记 可惜，不是所有的反馈都有帮助——你肯定也有切身体会。有些反馈基本没用，有些更糟糕——甚至会起反作用，你还不如什么都不说。即便你的意图是好的...

笔记 12章 如果你现在不怎么坚韧，你可以学着变坚韧。 第一，你可以选择能使你自然更加坚韧的目标。“进步”目标注重进展与进步，而不在乎表现是否完...

读到此书相见恨晚，虽然通过其他途径已经了解一点书中的原理和执行方法，但这本书的内容更加详尽，值得在今后的实践中反复阅读。 本书作者是心理学专业背...

笔记 让信心切合实际 你一再听到“相信自己！”“构想成功的画面！”还有“保持积极的心态！”他们就差对着你的脸喊了。我并不是说他们错了，起码没有完...

笔记 第10章 启动自制力 心理学家马克·穆拉文让参与实验的成年男女坚持两周使用臂力训练器或避免摄入甜食。“避免甜食”组被要求尽量少吃或不吃蛋糕...

笔记 （第九章）通常一个人若想减肥会想出类似于下面的计划：一、少吃；二、多运动。 大多数人认为这就算是有计划了，但他们仅仅是把需要的行动做出了概...

笔记 很多人认为最常见的错误是因为不知正确行为而导致，但问题往往出在执行时。 好在你可以增强你的自制力，加固你的“目标盾牌”。而还有一种可能——...

笔记 当你觉得小菜一碟时 当达标意味着简单、顺当或熟悉时，采用“表现”型的绩效目标或许会对你最有益。我在第三章中提到过，展示自己聪明才智及能力的...