笔记 第10章 启动自制力 心理学家马克·穆拉文让参与实验的成年男女坚持两周使用臂力训练器或避免摄入甜食。“避免甜食”组被要求尽量少吃或不吃蛋糕...

笔记 可惜，不是所有的反馈都有帮助——你肯定也有切身体会。有些反馈基本没用，有些更糟糕——甚至会起反作用，你还不如什么都不说。即便你的意图是好的...

笔记 让信心切合实际 你一再听到“相信自己！”“构想成功的画面！”还有“保持积极的心态！”他们就差对着你的脸喊了。我并不是说他们错了，起码没有完...

笔记 自制力的真实面目 书中对自制力的描述，与我曾经都过的Your brain at work有相同之处。Your brain at work会...

读到此书相见恨晚，虽然通过其他途径已经了解一点书中的原理和执行方法，但这本书的内容更加详尽，值得在今后的实践中反复阅读。 本书作者是心理学专业背...

笔记 你注重出色表现还是成长进步 回想一下你的高中或大学时光，你在班上是更注重发展能力，越多越好地汲取知识，还是展示给老师（或父母，或自己）你现...

笔记 进取型和防御型 “进取”目标是有关收益最大化的，而“防御”目标是有关避免损失的。 被爱与安全 我们需要被爱，需要安全。希金斯提出这样的理论...

笔记 12章 如果你现在不怎么坚韧，你可以学着变坚韧。 第一，你可以选择能使你自然更加坚韧的目标。“进步”目标注重进展与进步，而不在乎表现是否完...

笔记 现在还是未来 从“是什么”和“为什么”思维模式间得到平衡。 当我们思考较久远的事时，我们会牺牲实际的考虑而选择潜在的回报；当我们思考近期要...