上交叉综合症Upper-crossed.syndrome (UCS)也被称作近端或肩带综合症 具体在姿势上的表现为：头向前倾、颈椎前凸增加、圆肩...

一、我们首先来看看，什么是该死的足底筋膜炎。 足底筋膜炎在运动和非运动人群中均普遍存在，尤其是在跑步人群中高发，占全部足跟痛患者的80%。其中，...

“人老关节衰”。如果你的关节在其活动范围内可以毫无痛感地自由活动，说明你身体的运动功能还未退化。 通过学习，可以为你提高身体柔软度、增加肌肉和肌...

小嘟嘟一天天的长大了，不知不觉中已经三岁。俗话说三岁看老，在你三岁生日之际，爸爸对你寄语人生，提出希望： 首先，健康是人生的根本。希望小嘟...

今天是Q日，一个15公里的混氧跑训练。 温度很好，湿度太大，强度大于有氧训练，进入无氧区间时，会有一定的乳酸堆积，再到有氧区间，很快又代谢完毕，...

1、预防训练与比赛是的运动伤害； 2、避免肌肉流失； 3、提高肌肉耐力； 4、提高最大力量； 5、加强肌肉快速且有力收缩的能力； 6、强化跑者所...

1、中性步态：中性步态让你的双脚保持指向前方且彼此平行运动，这是对脚来说最稳定的姿势，也是运动系统在跑步时的自然动作； 2、平底鞋：这条最简单，...

我很荣幸在2016年度，被评选为厂级先进个人，心中有无限的感慨，这是一份荣誉，更是一份激励。 这不仅是进步的起点，更将会是我今后工作无限的动力。...

又逢Q日，一个15公里的间歇跑训练，5E+7×800Rw/3m10s+3E。 有风阻，但也有顺风。 亚索800的一大优点就是：简单直白。规定了距...