一、障碍情况 1、工作相关的表现障碍:注意力不集中，容易分神，缺乏激情。 2、精力/表现的后果:生活太死板，内在的力量无法释放。 二、仪式习惯养...

要想管理好精力，体能是第一要素，从书中总结了一些体能精力管理方法： 1、 早睡早起 2、 坚持在同样的时间睡觉和起床 3、 每天5~6次少量...

生活在数字时代，每天都匆匆忙忙，很多事件好像永远都做不完，时间好像永远不够用。我们努力把每一天都安排得满满当当，让自己在这些安排中周旋，...

我喜欢阅读纸质版的书籍，捧在手中阅读有一定的实在感。这本《哪有没时间这回事》，在知道是这次时间管理训练营第二周的任务时，我就早早下订单购买...

“人的思想是了不起的，只要专注干某一项事业，那就一定会做出自己吃惊的成绩来”。专注的力量是无穷，但碎片化的时代，人们往往很难专注去完成一件...

很多事件不得不做； 很多事情想做但从未去做； 很多事情做了但坚持不下来； 总感觉自己很忙碌，但不知道都干了什么；...

一、何为PDCA 所谓PDCA，即是计划（Plan）、实施（Do）、检查（ Check）、行动（Action）的首字母结合，是英国质量管...

大数据时代，大量的碎片化信息不断地出现在人们的眼球之内。人们往往会放下手中正在进行的某项工作或活动，去查看或处理这些信息，从而导致手中的工作...