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  • 每周小感悟(八)

    一 老家兩個親戚過來,想要一起聚聚,就決定在跨年夜那晚一起吃飯。有點遠,導航要1小時,結果我等孩子們放學後出發,正趕上小長假出城堵車,走了兩個多...

  • 每週小感悟(七)

    一 上週斷崖式降溫,週二我們在教室裡練得汗流浹背,外面飄起了大片大片的雪花。 天氣不好,點外賣的會更多,送外賣卻更加艱難。我們每天都是在課間休息...

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  • 複訓Day18

    今日重點 頭倒立 1手握帶子風吹樹式 2三角 3下犬 4帶子套頸椎和膝窩 5手大腳趾一 6下犬 7頭倒立 後彎 1戰一,雙手綁住 2下犬 3榻式...

  • 複訓Day17

    今日重點 頭倒立 拉伸:青蛙趴,天鵝式,神猴式 神猴,動態練習: 進入:兩腳踩毛毯,前後滑,到戰一,落後方膝蓋,到騎馬,再把前方腳跟向前滑,伸直...

  • 複訓Day16

    今日重點 頭倒立 課程編排 今日收穫 1上午主要學習頭倒立,我們花大量的時間把肩胛收進後背,把腋窩充分展開。之所以這樣做,是為了能夠更好地進入體...

  • 每周小感悟(六)

    一 周四晚上,我妈突然來我家。她平时很少过来,有點意外。没有什么大事,她就是过来看看有没有什么需要帮忙的,洗洗衣服,打扫一下卫生。我说没什么事,...

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  • 复训Day10

    今日重点 1三角 到 半月 反复5次,最后进入体式 2战一 到 战三 反复5次,最后进入体式 3热身序列: 脖颈 手臂 侧屈,扭转 腕踝脚趾 4...

  • 复训Day9

    今日重点 1桌式,后支架式 2斜板,侧板 强调肩的稳定性。手肘先旁开,大臂向上提,慢慢伸直手臂,以免手肘超伸,同时激活手臂,固定住肩胛。转身到侧...

  • 复训Day8

    今日重点 小腿前侧下压 1虎式一二 2门闩式 简易版,小腿压,稳住骨盆收髋,旁开腿,脚内侧压,臀部向前推,手肘与膝互抵。 3英雄卧 脚踝内收,小...

个人介绍
写作是第二次经历,第二次思考.努力用文字记录下那些温暖,那些幸福,那些美好,记住那些意义非凡的时刻。