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让你狠甩小肚子脂肪的2道美食
有些女生觉得运动太难坚持了，那么也可以来试下美食哦，接下来就跟我一起来看下夏季减肥瘦肚子吃什么？ 减肥瘦肚子的食谱：薏仁绿豆汤 材料：绿豆20克...
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做好这5点 让你摆脱小肚子肚子是最为容易囤积脂肪的，所以才是最难减的部位。那么我们为你推荐的瘦腹妙招，让你轻松减掉小肚子哦！ 坚持有氧运动 我们在健身时，要明白一点，我们...
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食物中的清肠高手 比药还有效
排毒减肥是很多MM都采用的减肥方法，排毒能够促进我们身体的新陈代谢，从而达到减肥的效果，其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。既简便易行...
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减肚子的3组运动 狂甩腰腹脂肪
很多MM都有小肚子的烦恼，别着急，今天就给大家详细的介绍一下夏季减肥如何瘦肚子？ 动作一：单腿抬臀 放松身体躺在床上，慢慢弯曲你的右腿膝盖，使右...
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五个美腿动作，教你打造纤细美腿
拥有纤细的双腿穿起衣服也显得更漂亮，对于腿粗的女性朋友来说，能够找到有效的瘦腿方法是她们最期望的事情，那么，怎么瘦出纤细的大长腿呢？下面就跟我一...
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瘦腹四部曲 每晚做一次小肚子再看不见
1.侧板支撑 两手撑地， 手臂和肩膀成垂直角度， 两腿蹬直，背部挺直(见图A)。 左手掌移到垫子中间， 左脚支撑， 身体自然转向左侧。 右脚靠在...
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功成名就
我心河海白云垂， 要唤麻姑同一醉。 努力铁山勤学取， 力士传呼觅念奴。 创逢肌命弃身城， 事须三度副苍生。 业就功成见明主，
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每天5个动作 专减大肚腩 谁做谁瘦
完美的腹部是女人性感身材的基础，接下来就给大家推荐一组简单易行的瘦腰平腹！ 纤腰马甲线动作1： 平躺在瑜伽垫上，双手抱头，左腿屈膝，左脚撑住地面...
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如何在家运动减肥 10天收获好身材
宅女减肥是一个世界性难题。家中空间狭小，没有器材，没有游泳池，就算有根跳绳也怕骚扰到底下楼层的住户。那么应该如何在家运动减肥最实际呢？接下来就为...