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  • 普拉提

    介绍:普拉提运动是20世纪早期,由约瑟夫·普拉提(Joseph Pilates)创立并推广的一项注重姿态对称性、呼吸控制、核心力量以及脊柱、骨盆...

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    臀大肌

    部位:骨盆后外侧,臀部皮下 起点:髂骨翼外面及骶、尾骨背面 止点:股骨臀肌粗隆和髂径束 功能:使髋关节伸和外旋;上部肌纤维收缩可使髋关节外展;下...

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    股四头肌

    部位:大腿前面,有四个头 起点:股直肌起自髂前下棘;股中肌起自股骨体前面;股外侧肌起自股骨粗线外侧唇;股内侧肌起自股骨粗线内侧唇 止点:四个头合...

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    肱二三头肌

    肱二头肌 部位:属于梭形肌,位于上臂前面浅层,有长短两头 起点:长头起自肩胛骨盂上结节,短头起自肩胛骨喙突 止点:桡骨粗隆和前臂筋膜 功能:肩关...

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    背阔肌

    位置:腰背部和胸部后外侧皮下。 起点:第7-12胸椎及全部腰椎棘突、骶骨、髂棘。 止点:肱骨小结节嵴。 功能:肩关节伸 内收 内旋 辅助吸气 侧...

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    胸大肌

    扁形肌,分上中下三束 位置:胸前上部皮下 起点:锁骨内侧半,胸骨前面,1-6根肋软骨及腹直肌鞘上部 止点:肱骨大结节嵴 功能:肩关节屈,水平内收...

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    三角肌

    属于多羽状肌 特性:力量大,耐力强,爆发力强,可塑性强 部位:肩部皮下,分前中后三束 起点:前束起于锁骨外侧,中束起于肩峰,后束起于肩胛冈 止点...