240 发简信
  • 1月总结

    一、健康管理 1.睡眠:完成早5:30晚上20:00按时规律睡眠100天打卡,可提升:思考早晨缺少自己的仪式时间10分钟,可以早起20分钟,将反...

    0.7 48 0 4
  • 怦然心动的管理魔法清单

    1.错误观点:整理后变乱/每天整理一点 正确观点:一口气整理完,一直维持整理好的状态。(彻底完全)整理一次 (借由一口气整理完毕,引发戏剧性的意...

  • 120
    2019年1月27日 第4周总结

    一、本周总结 1.精力管理:本周计划运动6次跑步35公里+5次无氧运动,实际完成:跑步35公里、无氧运动3次;原因:单位活动增加春节舞蹈排练训练...

  • 怦然心动整理的魔法笔记

    人人都可以整理 只要下定决心,人人都可以整理,并且一旦整理好,不会再恢复。这是近藤在书的一开始给大家许的愿。整理的方法就是按照物品类别,以...

  • 120
    2019年1月20日:1月第3周检视

    一、清单管理 1.精力管理:运动方面本周跑步34公里➕hiit运动6次,可提升:体重计划没有实现,增加每日晚上摄入量的控制。 2.事业:本周正常...

  • 为什么聪明的人都是清单控 张紫苒

    这几年在网络上非常流行的一个词“控“.控出自日语“コン(kon)”,取complex(情结)的前头音,指极度喜欢某东西的人,所以,现在人...

  • 运动改造大脑带来的益处

    《运动改造大脑》一书阐述的运动对大脑的益处: 1、运动可以提高大脑记录和处理新信息的潜能。运动可以诱发神经新生,锻炼身体的同时,也是锻炼大脑。 ...

  • 120
  • 2018年12月30日:12月检视@在家

    一健康管理 1.睡眠:完成早5:30晚上20:00按时规律睡眠100天打卡,可提升:思考早晨缺少自己的仪式时间10分钟,可以早起20分钟,将反思...

个人介绍
只是为了一个理想的自己而奋斗