发简信
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笔墨时光21天清单打卡之第15天1.起床: 5:10体重116 2.拍打✓ 揉腹✓ 3.背诗复习+背新✓ ✓临江仙 ✓水龙吟.登健康赏心亭 ✓西江月.夜行黄沙道中 ✓西江月....
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笔墨时光21天清单打卡之第14天1.起床: 5:20 体重114 2.拍打✓ 揉腹 3.背诗复习+背新✓ ✓清平乐.村居 ✓临江仙 ✓水龙吟.登健康赏心亭 ✓西江月.夜行黄沙...
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笔墨时光21天清单打卡之第13天
1.起床: 5:20 体重113.8 2.拍打 揉腹✓ 3.背诗复习+背新✓ ✓玉楼春.春恨 ✓清平乐.村居 ✓临江仙 ✓水龙吟.登健康赏心亭...
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笔墨时光21天清单打卡之第12天1.起床: 5:20 体重115 2.拍打 揉腹✓ 3.背诗复习+背新✓ ✓采桑子 ✓玉楼春.春恨 ✓清平乐.村居 ✓临江仙 ✓水龙吟.登健康...
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笔墨时光21天清单打卡之第11天1.起床: 5:20 体重115 2.拍打 ✓ 揉腹✓ 3.背诗复习+背新✓ ✓水调歌头.重上井冈山 ✓采桑子 ✓玉楼春.春恨 ✓清平乐.村居...
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笔墨时光21天清单打卡之第10天
1.起床: 5:20 体重114,5 2.拍打 ✓ 揉腹✓ 3.背诗复习+背新✓ 沁园春.长沙 水调歌头.重上井冈山 采桑子 玉楼春.春恨 清...
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笔墨时光21天清单打卡之第9天
1.起床: 5:20 体重114,5 2.拍打揉腹✓ 3.背诗复习+背新✓ 定风波 满庭芳 沁园春.长沙 水调歌头.重上井冈山 采桑子 玉楼春....
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笔墨时光21天清单打卡之第8天1.起床: 5:20 体重115.6 2.拍打揉腹✓ 3.背诗复习+背新✓ 定风波 满庭芳 沁园春.长沙 水调歌头.重上井冈山 采桑子 玉楼春....
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笔墨时光21天清单打卡之第7天
1.起床: 5:20 体重114.5 2.拍打揉腹✓ 3.背诗复习+背新✓ 观书 定风波 满庭芳3 沁园春.长沙 水调歌头.重上井冈山 采桑子 ...