首先，就是要能够有觉察的能力。 我们人类常常是处于三种状态之中： 第一个，就是没意识的。 这是一种自动化程序导航模式。 情绪是脱缰的野马 我们大...

随顺意味着我们愿意放下内在的恐惧，放下控制，去跟随命运的安排。 随顺意味着我们不再抱怨身边所发生的一切。所以我们需要去接纳和感恩。 当我们处于顺...

抽离 抽离是一个很有用的方法，在我们平时的生活中总是忘了抽离，我们总是和我们的情绪和我们的念头，结合在一起。抽离的作用就是让我们自己成为一个观察...

表达意味着你自己是有资格的，把你自己的内在状态对自己、对外界、对其他的人做宣称和呈现。 练习步骤： 第一，找一个镜子，最好是全身的。站在镜子面前...

今天我们谈谈对自己内在的觉察又会是什么。主要围绕思想、情绪以及身体这三方面。 1.思想方面 去觉察你的想法是什么，你在想些什么。我们生活当中90...

今天的主题主要是谈如何去感受自己的身体，这一点也是非常重要。 邀请大家，在日常生活当中能够尽量地去注意，除了我说的操练，把思想停下来两分钟，看看...

我们需要有勇气去规划自己的人生，有勇气去做选择，选择自己真正想要的目标，并且为之而努力。选择有两个维度，一个是选择拒绝，一个选择执行。 而活出自...

人生就是一个不断探索自己的一个过程，拥抱每一个生命主题，感恩生命中的一切遇见～

负面情绪其实可以给予我们力量，指引我们更好的方法去解决问题和看待问题，重要是是我们不要把能量用负面的方式指向自己，而是把它转化为正面的力量去帮助...