第一件事 昨天爬山，早晨起来做饼，叫老公起来炒土豆丝，带饭。蒸了点南瓜当早餐，弄儿子吃饭，准备带的水食物，忙欢了我自己。 怎么叫都不起来，眼看着...

一、本周回顾，包括本周的计划完成情况，4象限时间管理分析，做得好和需要改善的，自已的满意度进行打分！ 9分。 从外在看，本周进入了舒适的区域，新...

一、寒冷 在北京到呼和浩特的列车上，我感到一团冰在身体里，特别特别的冷。心里非常难受，胃里在翻腾，我不想去上课。 我不想出现在大家面前，我也不想...

1、主题是什么？ 我没有准备 2、事件是什么？ 家里突然来人，还没有吃饭，我还没有什么准备。 3、即时反应是什么? 装出有准备的样子，撒谎说，很...

2021年5月完成助教班三期的课程，从安吉回到北京，一路上循环播放《从心出发》，脚步轻松，身心愉悦。 2023年9月，即将踏上去呼和浩特的旅程，...

8月16日开始内观，昨天回到了家。手机留在家里给女儿作业打卡用，我没有带走。 前三天观察呼吸，看见自己的“疯狂”。 第一天最疯狂，不到三个呼吸，...

1. 教练背景 对当事人和教练缘起的简要介绍 共修群教练接龙定在今天与任莹教练。下午我联系她时，说还没有想好主题，我们决定聊到哪算哪吧！ 但是之...

背景：因为我也好奇邢颖给素人教练时，能用啥招用啥招，是怎样的体验。我也想让她给我用下那些工具。这次教练没有按照传统方式，而是用了一点小工具。对教...

1、主题是什么？ 害怕没有妈妈 2、事件是什么？ 青少年课被勾起害怕没有妈妈的痛。 3、即时反应是什么? 哭 4、此刻身体的感觉如何？ 心非常非...