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    2020-09-19海州麒麟队对抗赛

    篮球比赛赛后总结, 1体能问题不大,但是脚步灵活性的确是慢了许多,不可能再用交叉步,或者变速变相过人了,这主要是平时对全场往返跑和脚步灵活性练习...

  • 2019-2020年度教学总结

    1教学成绩,本人自担任高一体育生40人,可以训练工作一周,训练三到五次,每周训练。一到两个小时,由于学校现有的训练设施和跑道啊,说是不足。啊,发...

  • 2020-09-18关于体育生训练时长和晚餐供应问题

    关于体育生训练时长和晚餐供应问题 学校规定训练时间不可以超过6点10分,现阶段所有的训练计划都尽可能的在6点前结束,整个高一训练过程中从来...

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    2020-09-16分组训练第二日

    晚上十点接到领导电话,说30几个体育生联名上书,要求高二全体体育生享受晚修迟到的特权,理由是:训练量能够接受,但训练回去后,洗完澡就没有饭...

  • 2020-09-15分组训练第一日

    宣布事情: 1强调纪律,重新安排好队列,并进一步认清人 通过点名表,制定每日点名制度,落实请假想到场实习制度, 2落实训练计划 安排带队组长和总...

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    2020-09-11第二周周五缺勤问题的治疗方法。

    作为分组训练前的最后一次训练,出现了训练队“周五缺训症”。小部分人借请假名义,去名正言顺的打球。也可能也是因为周五的内容是他们不喜欢的乒乓...

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    2020-09-10第二周第一次力量训练剪影

    1由于器材缺乏,斜坡搬胎耗时过长,另一组在一旁进行其他两项,弓步跳和背人深蹲 2最后由于时间的关系,反向卷腹没有完成。 3折刀撑,难度较大,大部...

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    0909力量训练第二日

    动作细节 背阔肌下拉 杠铃弯举 倒蹬机提脚踝 臀桥 负重卷腹 有氧训练安排为阻力雪橇 训练前的体检发现2氧化碳结合能力偏低,接近最低限度,...

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    2020-09-08力量训练日记

    新周期的德勒姆力量递增金字塔训练计划 开学后先测量1RM值,再通过1RM公式测试计算5RM值, 核心训练热身:重球砸墙 深蹲 腿举 腿屈伸 卧推...

个人介绍
正如梭罗所说:“一个人放下的越多,越富有。”