真的，中文为了朗朗上口和押韵真是误导太多人了。 如果“管住嘴迈开腿”排第一，“好女不过百”就是第二。 一句好女不过百，让一堆少女的人生目标从一个...

单纯用跑步来减肥的人非常容易进入瓶颈期——即体重不掉体脂率不降，正好卡在一个说胖也不瘦的超级尴尬阶段，这是因为人体本身就有一种非常强大的能力——...

HELLO，大家好！ 我是正在拼命减脂中的马克哥哥！ 今天，我将为你奉上最新减脂捷报～ 在经过将近1个月的体能、心肺功能和肌耐力的全面恢复之后，...

“你的体重就是自己社会阶层的宣言”——这是美国曾经流行过的一句广告语。 在100年前，肥胖是成功的标志。 今天，肥胖是中下阶层的标志。与中上层阶...

妈卖批。 这就是我现在的训练感受。 一天两练，每次两个小时，无氧+有氧，并配合功能性训练。 比余文乐累多了。减脂我可是认真的，从来不摆拍。 好在...

来自后台@[马赛克]的提问：马克哥哥！我今年22岁，女生，之前爸妈给我买的保险已经到期，有了一笔可以自己支配的钱，我一直对自己的身材和外表不够满...

快要过年了，很多人都在争分夺秒地进行最后的身材冲刺，纷纷把头像改成了“不瘦10斤誓不为人”、“不瘦20斤不换头像”，朋友圈的内容从早到晚全是“不...