非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式。我们不再条件反射式的反应，而是去明了自己的观察感受和愿望，有意识地使用语言。我们既诚实清晰的表达自己，又...

①看到自己的不舒服：接受自己的不舒服与外在刺激(人、事、物)无关的这个事实，而试著去看见：这是你内在一个多年的旧伤被触动了。 ②自我对话：告诉自...

①找出一个你常常会指责别人的议题，这件事常常让你有很强烈的情绪反应。写下：我不喜欢 的人(要投入并表达你的情绪)。 ②回顾你过去一生，什么时候曾...

故事讲述外星人意图解救地球人的心理困惑，“绑架”了几名地球人来到太空舱中开启他们的灵魂成长之旅。刚开始看的时候对这个剧情很有期待，因为感觉...

最近在看张德芬的身心灵五部曲，遇见未知的自己，活出全新的自己，遇见心想事成的自己，重遇未知的自己，爱到极致是放手。浅显易懂，又比较有故事性，像小...

雨天 我想 拨打一通 电话 温暖的声音 将我的心灵抚慰 雨后 我要 去到一个 地方 灿烂的阳光 划出一道绚丽的彩虹 此刻 我想 待在一个人的 身...

今天感触最深的应该是下午的一些自我察觉以及正念的练习，有意地关掉那些习以为常的自动思维模式，专注当下的自己，完全放松的状态，以观察者的心态...