欧美个人主义更浓，亚洲集体主义占优。反应在多个方面： 吃饭：欧美各点各的，选自己爱的；亚洲共享一桌菜，去欧美玩时点各自的也趋向于一致。 讨论：欧...

刚想起之前一次急于求成，没热身就去跟着跳bodycombat了，结果把膝盖伤了，反而耽误了健身。 所以啊，凡事都是一步一步来，心急反而坏事。 上...

找了一个新的小教练来上常规 原来两个拉伸教练都不在了 是该练无氧了 肌肉量太少 新陈代谢率差 蹲练腿：先是每组10次的直腿硬拉，做三组。手握横杠...

体验拳击 有意思 主要是腰发力带动手臂出拳 逐渐明白练一个动作最重要的是 哪里发力 锻炼哪块肉

难道私教不是一直带着你吗 等了这个教练两天，他竟然好意思说为什么非要选他给上课 拜托 一直要求你给上课是看得起支持你好不 上课途中一直与其他女会...

常规训练 上器械 发现自己的手臂和腰腹部真的使不上劲 腿部的体测结果反而比上身好 此次体侧评分为最好

今天先学用拉伸器进行了简单的拉伸 然后应该在椭圆机上进行10分钟的热身，然而每次私教都不管 今换了一个教练，做肩颈拉伸 动作与体验时类似 可以课...

抵御住训练私教，没抵御住康复私教 体验了次肩颈体态课就犹豫再三入坑了 第一节上的腰腿肌肉按摩拉伸 因为自己提出腰疼而且想改善腿形 教练按肌肉按的...