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  • 〔第二十三篇.李姗姗〕月亮式呼吸

    练习方式: 练习时保持稳定的坐姿,舒适而坐。缓慢的通过左鼻孔吸入空气,尽量屏息,直到呼吸扩散到发根和指尖,然后通过右鼻孔缓慢的呼气。 注意事项:...

  • 〔第二十二篇.李姗姗〕呼吸法

    太阳式呼吸控制法: 舒适的盘坐,使用呼吸控制法的专用手印,缓慢的通过右鼻孔吸入空气,尽量屏息,直到它的呼吸扩散到发根和指尖,然后通过左鼻孔缓慢的...

  • 〔第二十一篇.李姗姗〕加油

    有些事情真的不能拖,不能自己认为怎么样。这次鼻子不通拖了一个月,上周一去检查,是急性鼻窦炎,还挺严重的,吊了一周的水,明天还要去复诊,觉得还会继...

  • 〔第二十篇.李姗姗〕向内找连接

    从瑜伽教练班出来到现在半年多的时间了,好像一直在焦虑,很难让自己通过瑜伽安静下来,仿佛忘记了自己的初心。 为什么焦虑呢?分析一下原因:其实所有的...

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    〔第十九篇〕问题总结

    之前在我们群里问了大家关于仰卧英雄的一些问题,现在针对这个问题的回答进行了总结: 仰卧英雄式是一个伸髋关节,屈膝关节的动作。大腿前侧的肌肉紧张会...

  • 〔第十八篇.李姗姗〕感恩

    每次看巧思老师的文章和解答,都会被深深的震撼到,从文章中能够看出巧思老师的专业有多么厉害,她考虑每一个体式甚至是每一个问题,所体现出来是专业不是...

  • 〔第十七篇.李姗姗〕上课总结

    之前一直听佩杉说,她喜欢没事的时候出去到处上课,体验不同老师的课,跟着老师的引导去练习感受。一直想试一下,终于实现啦。 上了两位老师的课,感觉真...

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  • 〔第十六篇.李姗姗〕

    手太阴肺经 1、手太阴肺经 寅时(3点至5点)—肺经旺。 本经循行路线:手太阴肺经起于中焦,向下络大肠,转回,沿胃上口过膈肌,属于肺,由“肺系”...

  • 〔第十五篇.李姗姗〕十二经络

    十二经脉是经络系统的主体,具有表里经脉相合,与相应脏腑络属的主要特征。包括手三阴经(手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经)、手三阳经(手阳明大肠...