CBT（Cognitive Behavioral Therapy）认知行为疗法 序言1：人们对某种情况的想法和观念使他们产生了某种感受，“庸人自...

刷书内容：认知与改变 第五章 斯科特先生，你没听说过它是因为你至今还未发现它。——斯波克，《星际旅行》 身外障碍事小，心中障碍事大---爱默生 ...

立场：积极的，正向的，聚焦解决方法 积极的尊重的和充满希望的态度。 基本假设：相信人具有强大的自我恢复的能力。 核心信念：相信绝大部分人拥有自我...

核心信念：早年的经验，形成和维持对自身的信念，关于人的本质的，这就是核心信念（自我概念） 中心信念：为了支持和保护（反驳）这种信念，个体发展有关...

认知歪曲，是一种思维的错误 发展心理学，歪曲认知由童年学习经验形成 进化学：歪曲的认知系统是进化形成的，是确保万无一失的安全感，是为了保护安全感...

自动思维┄情绪，不同的自动思维会产生不同的情绪 自动思维：事情出现后┄大脑出现的自动想法，观念（无察觉） 一个人在成长可以走多远，平凡＆优秀核心...

“人的变化看来是通过人际关系的经验发生的”：这句话确实是这样，人的变化不能通过理性的方法达到，就向当下的自己，就是因为婚姻问题引发了很多思考，也...

此次课程，陆续听了不下10遍，刷书虽然只有3页，但对我来说如获至宝，船长的语音字字珠玑，此时此刻我眼中已经饱含泪水。船长的语音，背景音乐，手机上...

脱下蓝色认知眼镜： 孩子与学习的高光时刻 自我概念的消极认知（蓝色认知眼镜） 外控，短期与长期， 孩子的高光时刻： 我儿子的记忆力非常好，两岁多...