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  • 日常碎碎念

    这两天有些忐忑,又有些期待。 起得也比往常早,今天没有翻开纸质书,在手机里刷了几篇科普文。 期待是希望营养师的面试快点到来,也希望可以通过。忐忑...

  • 对食物要知己又知彼

    想拥有真正健康的生活,并维持自己的好身材,首先要“知己”,了解自己的身体状态,知道自己需要什么;其次要“知彼”,知道自己吃的这些食物对自己有什么...

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    减肥的烦恼

    有没有减肥像我一样的伙伴,几天没运动,放飞自我的吃东西,体重就立马飙两斤上去,这样目标体重何时是个尽头,这样减肥真的是有点辛苦……要是减肥也...

  • 非常沉浸高效的一天

    白天工作上不太忙,很安静的看了一天专业书,但是看书的时候,总会想起这两天的伤心事 妈妈说的那些伤人寒心的话,总是时不时的浮现出来,每每想到这些场...

  • 快速减肥,为什么会伤害免疫功能?

    快速减肥其实就两招,一是少吃,二是过量运动,两者都有可能引起免疫功能降低。 从营养方面来说,运动会引起糖类物质储量降低,长时间运动后血糖浓度会明...

  • 如何预防或者治疗减肥引起的月经紊乱?

    前段时间,有小伙伴反映,因为减肥,月经都不正常了,越来越少甚至没有。那我们就来看看原因吧 为什么减脂期间月经会紊乱? 能不能完成一次月经周期,需...

  • 一天瘦一斤,瘦下去的是啥?

    今天运动的时候,我问私教:我练的这几个月瘦的是脂肪还是肌肉还是水分?我体重这段时间没怎么增也没怎么减,肚子倒圆了不少。 她说:是脂肪,只是我最近...

  • 家,一个温暖的场域

    充满爱和温暖的一天 上午跟姐姐沟通了2小时 下午team会议差不多1小时 晚上跟爸妈沟通1小时 即兴演讲活动1小时 5个小时的沟通 每一场沟通都...

  • 09 起步:如何从害怕写到天天想写?

    这一讲开始,我们进入写作方法论的模块。 大部分人写作所面临的第一个问题就是不知道写什么。无论是给一篇命题作文还是自选题目的任务,憋半天写不出几十...