食材：2个小胡萝卜（大约120克左右）糙米30克 生腰果30克 小麦胚芽20克 黄冰糖适量 方法： 1、准备好食材； 2、胡萝卜洗净去皮切小丁，...

精力汤食材：（3人份） 卷心菜3片 芒果1个 火龙果半个 桂圆肉20克 组合坚果25克 小麦胚芽20克 温水400ml 破壁机选择果蔬程序打好即...

【拍黄瓜】 食材：黄瓜 调料：植物油 食盐 味极鲜 糙米醋 老干妈豆豉酱 辣椒碎 花生芝麻 方法： 1、准备好食材； 2、黄瓜彻底洗净，不用去皮...

【回锅豆腐】 食材：北豆腐 青红菜椒 黑木耳 调料：植物油 食盐 味极鲜 红糖 老干妈 干淀粉 方法： 1、准备好食材； 2、洗净素材，青红椒去...

食材：红心火龙果 菠萝 胡萝卜 山药（熟）核桃 大杏仁 野生蓝莓干 小麦胚芽 温水200ml 方法： 1、准备好所有食材； 2、食材放破壁机，加...

一款单吃配饭都极好的素菜。素食者需经常吃些海藻类食品，补充微量元素。 食材：花生 紫菜 白芝麻 调料：芝麻油 味极鲜 食盐 方法：

冬瓜茶是以冬瓜和糖为原始材料，长时间熬煮成汤汁的饮料。冬瓜茶具有清热解毒、生津止渴、清肝明目之功效，是延年益寿的理想饮品。 食材：冬瓜480克 ...

【迷迭香烤土豆】 食材：大土豆2个 调料：椰子油25克 食盐、黑胡椒粉、迷迭香适量 方法： 1、准备好食材； 2、洗净土豆，去皮切稍厚一点的片；...

记录美好素时光之早餐 蔬果精力汤 纯素蔬菜煎饼 素拌甜菜根 【蔬果精力汤】：（3人份） 食材：老南瓜（熟）适量 胡萝卜半根 银耳2朵（熟） 百合...